Atmen. Essen. Leben. Fühlen. Schwingen. Zu Hause und von überall aus.

Das Online LIFE CODE-Programm für Dich

Du willst ein erfülltes Leben führen, dem Alltagsstress ressourcenschonend begegnen und einem möglichen Burnout vorbeugen? Du denkst über den Sinn Deines Lebens nach und fühlst einen inneren Drang nach Entwicklung? Ein Seminar dazu wäre toll, aber Du bist in Deinem Alltag so eingespannt, dass Du gerade ungerne dafür verreist?

Mit unserem Online Life Code-Programm kannst Du ganz bequem wann und wo Du möchtest an mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit in Deinem Leben arbeiten.
Du bist Dir noch nicht sicher? Buche einfach unser „Life Code Seminar Probepaket“ und Du erhältst einen kostenlosen Einblick in das „AHOI-Universum“.

Maximale Flexibilität für Dich und Dein Leben

Durch das Online-Format kannst Du die Seminare bearbeiten, wo und wann es Dir gerade passt. Das Programm besteht aus 5 Modulen à ca. 6 bis 7 Tage. Natürlich kannst Du sie auch in Deinem persönlichen Rhythmus durchlaufen – wie es Dein Leben eben gerade zulässt.

Ganzheitliche Arbeit für Dein Rundum-Wohlbefinden

Mit unserem holistischen Programm helfen wir Dir dabei, Dich auf vielen verschiedenen Ebenen, die miteinander in Verbindung stehen, zu regenerieren. Dadurch vermeiden wir, dass nur an Symptomen gearbeitet wird. Du stehst in Deiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele im Zentrum.

Raus aus dem Burnout – oder präventiv vorbeugen

Für alle, die dem Hamsterrad entfliehen, sich wieder regenerieren oder einfach erfahren möchten, wie man sich rechtzeitig vor Erschöpfung und Überforderung schützt: Mit unserem Online LIFE CODE-Programm bist Du bestens ausgerüstet, um Dir, Deiner Seele und Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und zu wachsen.

Das Online-Programm mit persönlicher Betreuung

Du hast begleitend zu dem LIFE CODE-Programm die Möglichkeit direkt mit den Coaches in Form von regelmäßigen Live-Calls in Kontakt zu treten und so ggf. Fragen zu klären.
Daneben kannst Du Dich auch mit Gleichgesinnten in unserer aktiven Online-Community austauschen.
Testimonials

Was andere Teilnehmer über unsere Online-Seminare sagen

Ahoi - Online Seminare
online seminare

Was Du über das Online-Programm wissen solltest

Wir haben dieses Programm als Online-Coaching aus unseren Vor-Ort-Seminaren (auf der Nordseeinsel Föhr) heraus konzipiert, das sich an die Bedürfnisse von Menschen anpasst, die mehr Flexibilität benötigen. 

Das Online-Programm stellt dabei das Fundament und die Grundlage für die eigene Entwicklung dar und ist somit vor allem auch für Einsteiger bestens geeignet. Die Intensiv-Seminare vor Ort ergänzen und vertiefen die jeweiligen Online-Module. Auf unserer Lernplattform wechseln sich Videos, Übungen und Arbeitsblätter zum Downloaden (PDF) ab und sorgen zusammen mit regelmäßigen Live-Calls und einer aktiven Community für Abwechslung, Spaß am Lernen und einer begleiteten Bearbeitung der Module. 

Dabei ist die Struktur so gewählt, dass die Module schrittweise bearbeitet werden. Sobald ein Modul abgeschlossen ist, wird das nächste freigeschaltet. Die Module beinhalten die Themen Atmung, Ernährung, Persönlichkeit, Herz-Kodex und Schwingungen bzw. Kommunikation. Da die Module aufeinander aufbauen, ist es leider nicht möglich, diese einzeln zu buchen. 

Das Online-Programm beinhaltet ausschließlich alle Module.

So einfach kommst Du zum Online Life Code-Programm:

1.
Du klickst auf den Button Jetzt Online Life Code-Programm buchen.
2.
Du bezahlst das Seminar vorab per PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte.
3.
Direkt nach dem Zahlungseingang erhältst Du von uns per E-Mail Deine Zugangsdaten für unsere Lernplattform. Damit kannst Du Dich einloggen und sofort mit dem Programm starten.

Unser Angebot

LIFE CODE-Programm

FRÜHBUCHER-RABATT
LIFE CODE-Programm inklusive der ersten 3 Module
Der Preis beinhaltet die MwSt.
560,– €
360,– €
Die Module können auch einzeln erworben werden.
Jetzt Online Life Code buchen
Unser EINFÜHRUNGSANGEBOT ist bis zum 22.02.2023 gültig und beinhaltet folgende Leistungen:
Die Module BREATH CODE, POWER CODE und PERSONALITY CODE insgesamt 20 Lern-Tageseinheiten á 30 – 45 Minuten mit theoretischem Teil, praktischen Übungen und täglicher Meditationen
20 Meditationen
3 Modulbegleitende Work- Books mit 3 Lösungsheften zur Vertiefung der Inhalte im Selbststudium (PDF-Datei)
Regelmäßige Life-Meetings mit den Coaches
Die Teilnahme an unserer Community AHOI Friends
Alle 3 Onlinemodule stehen Dir nach Zahlungseingang unbegrenzt zur Verfügung (Freischaltung der Module erfolgt Tag für Tag)
Alle Rabatte sind von unserem befristeten Einführungsangebot ausgenommen.
Bezahlmöglichkeiten
Die Bezahlung erfolgt vorab über Banküberweisung, PayPal, Sofortüberweisung, Giropay oder Kreditkarte.
PayPalMASTERCARDVISA
Zeitlich begrenztes Angebot!
Mit dem FRÜHBUCHER-RABATT des LIFE CODE-Programms erhältst Du den Kurszugang zu den ersten drei Modulen (BREATH, POWER und PERSONALITY CODE).
Bezahlmöglichkeiten
Die Bezahlung erfolgt vorab über PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte.
VISAMASTERCARDPayPal

Worum geht es in den einzelnen Modulen?

Hier haben wir die einzelnen Modulinhalte für Dich zusammengefasst:
Modul 1

Breath Code

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Der BREATH CODE ist das erste Modul, das online bearbeitet wird. Hier geht es – wie der Name bereits verrät – rund um das Thema Atmung. Dabei spielen theoretische Erkenntnisse aus der Wissenschaft ebenso eine Rolle, wie das Bewusstwerden der eigenen Atmung. Du erlernst die richtige Atemtechnik als Basis für Dein Wohlbefinden und eine gesunde Lebensweise. Und Du erfährst auch, wie Du Deine Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit durch die richtige Atmung verbessern kannst und dem Alltagsstress ressourcenschonend begegnest.

Außerdem geben wir Dir angeleitete Übungen an die Hand, mit denen Du die richtige Atemtechnik durch Meditation und Konzentrationsübungen trainieren kannst. Das Modul wird vor allem von Jörn, unserem Spezialisten für richtige Atmung angeleitet. 

Eine Gesamtüberblick zum Modul BREATH CODE erhalten Sie hier.
Modul 2

Power Code

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Das zweite Modul richtet sein Augenmerk auf die vitale und mentale Kraft, die mithilfe der richtigen Ernährung aufgebaut wird. Wie funktioniert wirklich gesunde Ernährung – und zwar ohne Diät-Druck und fernab von Schönheitsidealen? Was signalisiert uns der eigene Körper? Wie wirken Lebensmittel generell chemisch auf uns und wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden?

In diesem Modul erfährst Du Schritt für Schritt, wie bewusste und gesunde Ernährung und Zubereitung geht – und zwar vom Einkaufen bis hin zum Essen selbst. Jörn, der dieses Modul leitet und über eine 25-jährige Berufserfahrung als Koch verfügt, gibt Dir zahlreiche Tipps und Anregungen für Deinen Alltag an die Hand.

Eine Gesamtüberblick zum Modul POWER CODE erhalten Sie hier.
Modul 3

Personality Code

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Nach den ersten beiden Modulen wird der PERSONALITY CODE freigeschaltet, bei dem die eigene Persönlichkeit beleuchtet wird: Nach dem Motto “Energie folgt der Aufmerksamkeit” gehen wir den Ritualen auf die Spur, die Deinem Alltag Struktur geben. Haben sich Gewohnheiten eingeschlichen, die Dich in Deinem Sein einschränken? Welches Leben lebst Du eigentlich und welches möchtest Du leben? Du lernst, eingefahrene Muster zu erkennen und erfährst, wie Du Dein Leben losgelöst von diesen Mustern steuern kannst. 

Selbstreflexion, Selbstakzeptanz und Selbstliebe spielen dabei eine große Rolle im Umgang mit Dir selbst. In diesem Modul werden im praktischen Teil Übungen zur Förderung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, emotionale und gedankliche “Aufräumübungen” und Meditationstechniken zur Erholung angeboten. Leiter des PERSONALITY CODEs ist unser Burnout-Präventionsberater Mario.

Eine Gesamtüberblick zum Modul PERSONALITY CODE erhalten Sie hier.
Modul 4

Heart Code

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Nach dem Personality Code widmen wir uns der Herzensebene und dem Herz-Kodex. Hier lernst Du, wieder auf Dein Herz zu hören und findest heraus, was es zum Schlagen bringt. Du trainierst, es zu öffnen und mit anderen zu verbinden. Das Herz ist Zentrum wahrer und bedingungsloser Liebe, tiefer Gefühle wie Trauer, Mitgefühl, Hingabe und Dankbarkeit. 

Und es ist der Ort, der Beziehungen zu anderen Menschen knüpfen lässt. Das Herz als Schnittstelle der physischen und seelischen Ebene – genau diese Verbindung lernst Du hier wieder herzustellen. Dieses Modul wird von unserer Mitgründerin Aleksandra geleitet.

Eine Gesamtüberblick zum Modul HEART CODE erhalten Sie hier.
Modul 5

Sound Code

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Das letzte Modul bringt Dich zum Schwingen: Kommunikation, Ausdruck, Klang und Schwingungen stehen in unmittelbarem Zusammenhang mit den Emotionen. Du lernst in diesem Modul Kommunikationsmodelle kennen und gehst Fragen auf die Spur wie: Durch welche Filter höre und verstehe ich mein Gegenüber oder wie möchte ich mein Gegenüber überhaupt verstehen? Wie wirke ich in meiner Kommunikation auf andere?

Du lernst, wie man Gefühle präzise mitteilt und versuchst, das Zusammenspiel zwischen Herz- und Gehirnfrequenz zu greifen, zu begreifen und zu synchronisieren. Meditationstechniken und Wahrnehmungsübungen, Singen, Klänge hören und das Trainieren des rhetorischen Ausdrucks bilden den praktischen Anteil. Als Sängerin und Musikerin ist Aleksandra genau die richtige, die den SOUND CODE leitet.

Eine Gesamtüberblick zum Modul SOUND CODE erhalten Sie hier

Wie geht es nach der Buchung weiter?

Wir schicken Dir nach Zahlungseingang eine E-Mail mit einem Link, Deinem Benutzernamen und Deinem Passwort. Damit kannst Du auch direkt mit dem LIFE CODE-Programm auf Deinem Laptop, Tablet oder Smartphone loslegen.

Sobald Du Dich eingeloggt hast, siehst Du alle Module im Überblick. Da die Module aufeinander aufbauen, ist zunächst nur das Modul BREATH CODE (Atmung) freigeschaltet. Nach dessen Bearbeitung steht Dir das Modul POWER CODE (Ernährung) zur Verfügung, im Anschluss danach der PERSONALITY CODE (Persönlichkeit) und dann der HEART CODE (Herz-Ethik). 

Sobald Du auch diesen durchlaufen hast, wird automatisch das Modul SOUND CODE (Schwingung / Kommunikation) freigeschaltet.
Du findest hier Videos, angeleitete Übungen, Arbeitsmaterialien zum Downloaden (in Form von PDF) und Hausaufgaben. Du kannst alles in Deinem eigenen Tempo bearbeiten – wann und wo Du willst.

In regelmäßigen Live-Calls kannst Du direkt mit den Coaches in Kontakt treten und Fragen stellen. Außerdem kannst Du Dich in der aktiven Online-Community mit Gleichgesinnten austauschen.
Wichtige Information:
Momentan stehen nur die ersten 3 Module BREATH, POWER und PERSONALITY Code zur Verfügung. An den Modulen HEART und SOUND CODE arbeiten wir noch mit Hochdruck.

Deshalb bieten wir unser komplettes Online LIFE CODE-Programm momentan zu einem Spezialpreis an. Frühbucher zahlen nur 360,– € inkl. MwSt. statt der regulären 560,– €.

Sobald die Module HEART und PERSONALITY CODE verfügbar sind, benachrichtigen wir alle Frühbucher und sie können ohne Aufpreis auch diese Module nutzen.

Unsere Coaches und Modulleiter

Aleksandra Sternhagen
Aleksandra Sternhagen
Aleksandra hat zusammen mit ihrem Mann Jörn ahoi gegründet und das LIFE CODE-Programm entwickelt. Sie ist Sängerin, Musikerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Suchtberaterin, energetische Heilerin und Poetin. 

Seit Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihr Leben selbstbestimmt zu führen und hilft ihnen, zu erkennen, wie wunderbar sie sind. Ihr Motto lautet “Kreiere die Vision Deines Lebens und lebe!” und Selbstakzeptanz und Selbstliebe stehen bei ihr an erster Stelle. Aleksandra ist Leiterin der Seminare HEART und SOUND CODE.
Jörn Sternhagen
Jörn Sternhagen
Bevor Jörn mit seiner Frau Aleksandra ahoi gegründet hat und mit ihr das LIFE CODE-Programm entwickelte, war er über 25 Jahre lang sehr erfolgreich als gelernter Koch, Restaurantfachmann und Gastronom tätig. Durch einen Burnout stellte er sein komplettes Leben um und kann sich seitdem wieder über seine körperliche und seelische Gesundheit freuen. 

Er hat sich außerdem von Hans Georg Schön, dem Vater der deutschen Yogabewegung, zum Spezialisten für richtige und bewusste Atmung ausbilden lassen. Sein ganzes Wissen rund um die Atmung und Ernährung teilt er nun gerne mit den Teilnehmern.
Mario Hoppe
Mario Hoppe
Mario ist Burnout-Präventionsberater, angehender Heilpraktiker und Wellness-Masseur. Gemäß der Philosophie “Nur mit der Wahrheit kommen wir ans Ziel” leitet er das Seminar Personality Code und unterstützt bei weiteren Seminare. 

Die Themen Ehrlichkeit, Akzeptanz und Ruhe stehen dabei für ihn im Fokus seiner Arbeit.
ÜBER UNS

Wer hinter dem Programm steckt

Wir sind Aleksandra und Jörn und wir haben das Programm LIFE CODE im Rahmen unserer gemeinnützigen Gesundheitsorganisation AHOI entwickelt. Die Seminare werden von uns persönlich geleitet und gemeinsam mit unseren Coaches gestaltet.

Aleksandra Sternhagen

Aleksandra Sternhagen

Ich heiße Aleksandra Sternhagen und ich bin ausgebildete Opernsängerin, Musikerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Suchtberaterin, energetische Heilerin und Poetin. Durch meine jahrelange Arbeit und gemäß dem Motto “Kreiere die Vision Deines Lebens und lebe!” hat sich der Wunsch ergeben, Menschen dabei zu begleiten, ihr eigenes Leben selbstbestimmt zu führen.

Gemäß meiner Philosophie “Du bist ein wunderbares Licht-Wesen und Schöpfer Deines Lebens” möchte ich Menschen aufzeigen, dass Akzeptanz und Liebe des Selbst und des Gegenübers das Fundament für ein glückliches Leben bilden.

Ich betreue bei AHOI die Bereiche HEART und SOUND CODE und unterstütze die anderen Bereiche als Coach.

Jörn Sternhagen

Jörn Sternhagen

Mein Name ist Jörn Sternhagen, ich bin gelernter Koch, Hotelbetriebswirt und Spezialist für Atmung. Nach einer langen Karriere als selbständiger Hotelier und Unternehmer erlitt ich 2016 einen Burnout, der mein ganzes Leben auf den Kopf stellte.

Lange davor hatte ich alle körperlichen und psychischen Anzeichen ignoriert, der Raubbau an meiner Gesundheit hatte längst begonnen. Ich wurde gezwungen, mein Leben nicht nur radikal umzustellen, indem ich Schlaf- und Essgewohnheiten veränderte. Ich setzte mich ebenfalls mit Fragen nach meinem Lebenssinn und -ziel auseinander. Die Entdeckung der richtigen Atemtechnik war bei mir der eigentliche Rettungsanker, der mich zurück ins Gleichgewicht und zu meiner Kraft führte.

Dieser 180°-Wende verdanke ich heute meine physische und seelische Gesundheit. Ich bin für den BREATH und den POWER CODE zuständig und unterstütze ebenfalls die anderen Bereiche als Coach.

Durch unsere privaten und beruflichen Erfahrungen sehen wir die Notwendigkeit von nachhaltigen Präventionsmaßnahmen, durch die das gesundheitliche Gleichgewicht wiederhergestellt, die Selbstheilungskräfte aktiviert und oftmals schwerwiegende Folgen eines Burnouts und anderer Tabukrankheiten vermieden werden können.

Wir möchten Menschen dabei unterstützen, in einem geschützten Raum, in einer vertrauensvollen und familiären Atmosphäre zu lernen, wie sie wieder zu Kräften kommen und wie sie dauerhaft gesund bleiben können, wie sie Überlastungen rechtzeitig entgegenwirken und damit ein Ungleichgewicht vermeiden können. Denn: Nur, wer die Ursachen kennt, ist in der Lage, die Auswirkungen zu beeinflussen.

Dabei werden wir das Rad nicht neu erfinden, sondern altes Wissen mit den neuesten naturwissenschaftlichen Erkenntnissen in Verbindung bringen. Wir streben den engen Schulterschluss mit der Schulmedizin an, können aber noch viele weitere Bereiche in unsere Seminare integrieren und damit Teilnehmer*innen mit einem ganzheitlichen Ansatz auf ihrem Weg begleiten.

Wenn bei Dir ganz deutlich der Wunsch nach Veränderung laut wird, weil ein "Weiter-so-wie-bisher" in die Sackgasse führt, dann bist Du bei uns genau richtig.

Mehr erfahren

Kontaktieren Sie uns

Du hast Fragen zu unserem LIFE CODE-Programm, den Seminaren oder zu uns?
Dann schreib uns gerne eine E-Mail! Wir freuen uns, von Dir zu hören und bemühen uns, Dir schnellstmöglich zu antworten.

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FAQ's

Ja, absolut! Sofern Du das ganze Online LIFE CODE-Programm durchlaufen hast, darfst Du sehr gerne auch die einzelnen Intensiv-Seminare bei uns vor Ort besuchen, um bereits Gelerntes weiter zu vertiefen.

Inhaltlich geht es um das Gleiche, allerdings richtet sich das Online-Programm eher an Einsteiger, da hier die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt werden. Die Intensiv-Seminare auf Föhr bieten sich zur Vertiefung und auch für Fortgeschrittene an. Hier kann punktuell intensiver an den Themen gearbeitet werden und auch der Transfer in die Praxis ist deutlich stärker.

Keine, lediglich eine gute Internetverbindung, ein Laptop, Tablet oder ein Smartphone werden von Dir benötigt. Werden für die Übungen z.B. warme Socken gebraucht, wird Dir das rechtzeitig mitgeteilt.

Das Programm richtet sich an alle, die bereit sind, sich selbst zu reflektieren, die aus ihrem Hamsterrad entkommen möchten, sich etwas Gutes tun wollen und die einfach offen sind für Neues. Da das Online-Programm theoretische und praktische Grundlagen vermittelt, ist es vor allem für Einsteiger bestens geeignet.

Außerdem bietet sich das Online-Programm auch für alle an, die viel Flexibilität in ihrem Leben benötigen: Mit dem Online LIFE CODE-Programm kannst Du die Module ganz bequem zuhause oder wo Du gerade bist bearbeiten. Dabei bist Du selbstverständlich auch zeitlich unabhängig. Du kannst die Module in Deinem eigenen persönlichen Rhythmus angehen und hast so maximale Flexibilität.

Deutsch + Untertitel in anderen Sprachen wie z.B. Polnisch sind möglich

Ja, wir bieten regelmäßig zu den einzelnen Modulen Video-Calls an, in denen Du Dich mit den Coaches zu den jeweiligen Modulen austauschen kannst. Wir informieren Dich rechtzeitig per E-Mail darüber.

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