Atmen

BREATH CODE

Bewusste Atmung als starke Basis für Dein Leben.
Aktiviere Deine Selbstheilungskräfte. 
Erfahre, wie Du Deinen Stresslevel reduzierst und in die innere Ruhe & Entspannung kommst. 
Verbessere Deine Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit.
Du hast Fragen zu unseren Seminaren? Diese können schnell und kostenfrei durch ein Gespräch mit uns beantwortet werden.

Darum geht es beim BREATH CODE

Unser Leben beginnt mit einem tiefen Atemzug. 

Atmen ist für uns so selbstverständlich und automatisiert, dass wir über die Jahre oftmals verlernen, wie Atmen richtig geht und warum sich falsche Atemmuster einschleichen. Dabei ist die richtige und bewusste Atmung unbedingte Voraussetzung für ein gesundes Leben. In ihr birgt sich eine ungeahnte Kraft, sich zu erden und zu sich zu kommen.

Im ersten Seminar unseres LIFE CODE-Programms lernst Du alles über Atmung und Erdung: Wie geht die richtige und bewusste Atmung? Wie wirkt sie auf Deinen Körper? Warum ist sie so wichtig? Wir zeigen Dir auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse den Einfluss der Atmung auf die körperliche und energetische Ebene und tauchen gemeinsam mit Dir in die faszinierende Welt der Atmung ab. 

Dabei wird das Gelernte gleich praktisch anhand von Meditations- und Konzentrationsübungen umgesetzt. Spezielles Augenmerk legen wir auch auf die Pranayama-Atmung, eine aus dem Yoga stammende Atemtechnik.

TESTIMONIALS

Was andere Teilnehmer über unsere Seminare sagen

Seminare

BREATH CODE als Intensiv-Seminar auf der Nordseeinsel Föhr

Für die Theorie setzen wir uns in angenehmer und entspannter Atmosphäre der AHOI Academy zusammen, die in einer schmucken Föhrer Stadtvilla von 1906, ganz in der Nähe des Strandes, untergebracht ist.

Außerdem machen wir uns die berührende Schönheit der Inselnatur zu Nutze und erkunden gemeinsam das Wattenmeer und die traumhafte Insellandschaft zu Fuß oder mit dem Fahrrad, sowie die Strände oder Vogelschutzgebiete. Hier wirst Du aktiv erleben, wie Du Dich mit Hilfe der Atemtechniken direkt mit der Natur verbinden kannst.

Das Modul Breath-Code - Richtig Atmen (Wie beuge ich einem Burnout durch richtiges Atmen vor) ist vom Land Schleswig-Holstein (WBG/B/28589) zertifiziert und Du hast somit die Möglichkeit, die Kosten als Bildungsurlaubs abzusetzen. Bei Fragen stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung.

Leitung BREATH Code-Seminar

Jörn Sternhagen
Jörn Sternhagen

Jörn ist zusammen mit seiner Frau Aleksandra Mitbegründer von AHOI und Mitentwickler des LIFE CODE-Programms. Außerdem ist er ausgebildeter Spezialist für richtige und bewusste Atmung und als gelernter Koch und Gastronom unser Experte für gesunde Ernährung. Durch einen Burnout stellte er sein komplettes Leben um und kann sich seitdem wieder über seine körperliche und seelische Gesundheit freuen. Dieses Wissen teilt er nun gerne mit den Teilnehmer*innen und begleitet sie optimal im Intensiv-Seminar BREATH CODE.

Als Leistungsschwimmer mit Taucherfahrung (DLRG-Rettungsschwimmer) liegt mir eine bewusste Atmung sehr am Herzen. In meiner Burnout-Phase war sie mir ein wichtiges Fundament, um wieder zu Kräften zu kommen. Meine Pranayama-Erfahrungen konnte ich während mehrmaliger Indien-Aufenthalte erweitern. Seit 2019 mache ich eine private Aus- und Weiterbildung bei Hans Georg Schön, dem Vater der deutschen Yogabewegung. Mein Motto für dieses Seminar: Wer bewusst atmet, lebt länger.”

Diese Coaches begleiten Breath

Aleksandra Sternhagen
Aleksandra Sternhagen

Aleksandra hat zusammen mit ihrem Mann Jörn AHOI gegründet und das LIFE CODE-Programm entwickelt. 

Sie ist Sängerin, Musikerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Suchtberaterin, energetische Heilerin und Poetin. 

Seit Jahren begleitet sie Menschen dabei, ihr Leben selbstbestimmt zu führen und hilft ihnen, zu erkennen, wie wunderbar sie sind. 

Ihr Motto lautet “Kreiere die Vision Deines Lebens und lebe!” und Selbstakzeptanz und Selbstliebe stehen bei ihr an erster Stelle. Aleksandra ist Leiterin der Seminare HEART und SOUND CODE.

Mario Hoppe
Mario Hoppe

Mario ist Burnout-Präventionsberater, angehender Heilpraktiker und Wellness-Masseur. 

Gemäß der Philosophie “Nur mit der Wahrheit kommen wir ans Ziel” unterstützt er die Seminare als Coach und steht hier für die Themen Ehrlichkeit, Akzeptanz und Ruhe.

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Für alle, die sich in ihrem Leben weiterentwickeln, aus ihrem Hamsterrad entfliehen, Burnout vorbeugen und sich etwas Gutes tun möchten.

Welche Vorteile habe ich, wenn ich das Seminar vor Ort besuche?

Du lernst gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer privaten, familiären Atmosphäre in unmittelbarem Kontakt und Austausch mit dem Seminarleiter und den Coaches – und das inmitten des Nationalparks Wattenmeer auf der bezaubernden Nordseeinsel Föhr, die Dir das Abschalten von Deinem Alltag erleichtert. Mach Deinen Nordsee-Urlaub zu Deinem ganz persönlichen Gesundheitsurlaub und erlebe mit uns ein paar unvergessliche Tage.

Teilnehmerzahl

Ab 3 Personen bis max. 8 Personen

Voraussetzungen

Keine. Wir freuen uns, wenn Du offen bist, Neues zu lernen und bereit bist, Dinge zu hinterfragen.

Dauer

6 Übernachtungen mit insgesamt 25 Seminar – Seminarstunden über die Woche verteilt. So bleibt Dir genügend Zeit die Insel Föhr halbtags auch privat zu genießen. Unsere Teachings gliedern sich in einen theoretischen, einen praktischen und einen meditativen Part.

Ablauf des Seminars

Individuelle Anreise

Sonntag: ab 18:00 – 20:00 Uhr Kennenlern-Runde beim gemeinsamen Abendessen (inklusive) Treffpunkt ist der AHOI Salon „alte Druckerei“ in der Mittelstrasse 17 b in Wyk.

Montag: 09:00 – 13:00 Uhr Teachings - danach von 13:00 – 14:00 Uhr gemeinsames Mittagessen

Dienstag: 14:00 – 18:00 Uhr Teachings - davor von 13.00 – 14.00 Uhr gemeinsames Mittagessen

Mittwoch: 09:00 – 13:00 Uhr Teachings - danach von 13:00 – 14:00 Uhr gemeinsames Mittagessen

Donnerstag: 14:00 – 18:00 Uhr Teachings - davor von 13.00 – 14.00 Uhr gemeinsames Mittagessen

Freitag: 14:00 – 18:00 Uhr Teachings - davor von 13.00 – 14.00 Uhr gemeinsames Mittagessen

Sonnabend: 10:00 – 13:00 Uhr Zusammenfassung der Woche, Fragerunde, Abschlussgespräch

Individuelle Abreise

Was kostet das Live Seminar

Breath Code-Seminar

inklusive der Verpflegung und den Schulungsunterlagen.
(inkl. MwSt. / exkl. Übernachtung)
750,00 €*
Breath Code-Seminar buchen

Unser EINFÜHRUNGSANGEBOT ist bis zum 22.02. 2023 gültig und beinhaltet jeweils ein Modul aus unserem LIFE-CODE, 7 Tage von So. – Sa., mit 25 Stunden Theorie, praktischen Übungen, Meditationen, zwei (2) Abendessen, fünf (5) Mittagsessen, Seminargetränke, gesunde Snacks in den Seminarpausen.

*750,00 € bis zum 22.02.2023. Ab dem 23.02.2023 1.100,00 € (Preise inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft & Verpflegung außerhalb des Seminars).

Preisnachlass:
Wenn Du gleich mehrere Seminare buchst, erhältst Du einen Rabatt von 5% auf den Gesamtpreis! Wir empfehlen, die Seminare BREATH, POWER und PERSONALITY CODE zusammen zu buchen. Bei der Buchung aller fünf Intensiv-Seminare geben wir Dir einen Rabatt von 10% auf den Gesamtpreis.

VISAMASTERCARDPayPal

Die Bezahlung erfolgt vorab über PayPal, Lastschrift oder Kreditkarte.

AHOI-Stipendium

Du möchtest gerne eines unserer Seminare besuchen, kannst es Dir aber finanziell leider nicht leisten? Dann bewirb Dich jetzt für ein Stipendium!

Weitere Informationen zum BREATH CODE Seminar

Verpflegung
Unterkunft
Anreise
Veranstaltungsort
Föhr ein besonderer Ort
Was sollte mitgebracht werden?
Unterrichtsmaterialien
Vor-Ort-Special
Verpflegung

Abendessen am Donnerstag, Mittagessen am Freitag & Samstag sowie Getränke, Tees, Snacks für die Pausen und Obst sind inklusive.

Bei uns sind alle Speisen und Snacks stets vegetarisch. Um jede weitere Verpflegung kümmern sich die Teilnehmer*innen eigenständig.

ACHTUNG: Bitte rechtzeitig über Allergien und Unverträglichkeiten informieren!

Unterkunft

Um die Unterbringung kümmern sich die Teilnehmer*innen selbst. 

Wir empfehlen das Sternhagens Landhaus in Oevenum (Hotel) und die Kaya-Ferienwohnungen. Bei Fragen helfen wir Dir selbstverständlich gerne weiter!

Wenn Du an einem unserer Präsenzseminare teilnimmst kannst Du vom 01.11. 2022 bis 31.04. 2023 zusätzlich in unserer Ferienwohnung im OG unseres AHOI Gesundheitshauses schlafen. Du bist Selbstversorger, bringst Deine Bettwäsche und Verpflegung mit. Die FeWo bietet maximal 6 Personen in drei Schlafzimmern Platz.

In den Übernachtungen ist die Reinigung bereits inkludiert. Du zahlst ermäßigt für die sechs (6) Übernachtungen in der Seminarwoche im EZ 420,00 €, im DZ 240,00 € pro Person.

Anreise

Auch die Anreise erfolgt auf eigene Faust mit der Bahn oder mit dem Auto. 

In jedem Fall ist die Nordseeinsel nur mit der Fähre zu erreichen. Bei einer Anreise mit dem Auto solltest Du unbedingt rechtzeitig einen Stellplatz auf der Fähre reservieren!

Veranstaltungsort

Räumlichkeiten und die Umgebung der AHOI Academy in Wyk auf der Nordseeinsel Föhr:

AHOI Gesundheitshaus
Boldixumer Str. 31
25938 Wyk auf Föhr

Über Google Maps können Sie sich den Veranstaltungsort schon jetzt anschauen.

Das macht die Nordseeinsel Föhr zu einem besonderen Ort

Die 82 km² große, grüne Insel Föhr liegt vor der Westküste Schleswig-Holsteins und wird nicht ohne Grund als “friesische Karibik” bezeichnet. Die Lage inmitten des Nationalparks Wattenmeer, ihr mildes Nordseeklima mit vielen Sonnentagen und eine einzigartige Natur beschert der Insel ihren guten Ruf. 

Ein 15 km langer Sandstrand, viele Wanderwege durch das Watt, die grüne Marschlandschaft, das urige Städtchen Wyk und die 13 Dörfer mit Reethäusern sorgen für garantiertes Abschalten vom Alltag. Das Hafenstädtchen Wyk besticht mit seinen verwinkelten Gassen, Parks und vielen Cafés und Restaurants mit Meerblick. 

Mit seinem milden Klima, dem Seebad und der erholsamen Natur gilt Föhr schon seit 1819 Menschen als Ort der Gesundheit, Erholung und Entspannung. Bereits der dänische Dichter Hans Christian Andersen verbrachte hier seinen Urlaub und sagte: “Ich habe jeden Tag gebadet, und ich muss sagen, es ist das unvergesslichste Wasser, in dem ich gewesen bin.”

Was sollte mitgebracht werden?

Warme Socken, Trainingshose, bequeme und wetterfeste Kleidung.

Unterrichtsmaterialien

Du erhältst Schulungsunterlagen für das Breath Code-Seminar, die die Theorie, Übungen und Tipps für Deinen Alltag enthalten. Diese Unterlagen sind im Preis enthalten und gehören Dir, damit Du auch im Anschluss an das Seminar weiter üben kannst.

Vor-Ort-Special

Bei unseren Intensiv-Seminaren auf Föhr hast Du zudem die Möglichkeit, gegen Aufpreis exklusive Einzelsitzungen mit den Seminarleiter*innen und / oder Coaches zu buchen.

Dieses Angebot richtet sich z. B. an alle, die gerne die Seminarinhalte in einer 1:1-Situation vertiefen, ein ganz privates Gespräch wünschen oder eine Heilbehandlung durchführen lassen möchten. 

Diese Leistungen sind nicht im Seminarpaket enthalten und werden gesondert berechnet.

Anstehende Termine

Wir bieten das Seminar BREATH CODE für die folgenden Termine an:

Richtig Atmen…Wie beuge ich einem Burnout durch richtiges Atmen vor
28.02.2023
03.03.2023
Seminarpreis: 750
Nur noch Plätze übrig
08.01.2023
14.01.2023
Seminarpreis: 750
Nur noch Plätze übrig
22.01.2023
28.01.2023
Seminarpreis: 750
Nur noch Plätze übrig
05.02.2023
11.02.2023
Seminarpreis: 750
Nur noch Plätze übrig
19.02.2023
25.02.2023
Seminarpreis: 750
Nur noch Plätze übrig
05.03.2023
11.03.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
19.03.2023
25.03.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
09.04.2023
15.04.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
23.04.2023
29.04.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
01.10.2023
07.10.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
15.10.2023
21.10.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
29.10.2023
04.11.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig
10.12.2023
16.12.2023
Seminarpreis: 1.100
Nur noch Plätze übrig

Wichtiger Hinweis

Um Dir für Deinen Gesundheitsurlaub optimale Bedingungen in einem geschütztem Umfeld zu ermöglichen, halten wir nur maximal acht Plätze pro Seminar exklusiv zur Verfügung. Daher werden alle Anfragen/Buchungen nach ihrem zeitlichen Eingang und nach Überweisungseingang berücksichtigt. Sollte ein Seminar bereits ausgebucht sein, so werden wir Dir einen Ersatztermin anbieten. Unsere Gesundheitsseminare finden statt, wenn sich mindestens drei Personen angemeldet haben. Bitte schau Dir auch zusätzlich dazu unsere AGBs dazu an.

Alle Präsenz/Online Seminarangebote gelten PRO PERSON.
Kein passender Termin dabei? 
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BREATH CODE online absolvieren

Du kannst alle Seminare unseres LIFE CODE-Programms auch online in Form von Modulen in Deinem eigenen Tempo und wann und wo Du möchtest durchlaufen. Die Module sind aufeinander aufgebaut und werden jeweils freigeschaltet, sobald das vorherige Modul absolviert wurde.

Der BREATH CODE ist das erste Modul unseres Online-Programms. Auch hier erhältst Du alle theoretische Grundlagen und jede Menge praktische Übungen mit zahlreichen Tipps, wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

ÜBER UNS

Wer hinter dem Programm steckt

Wir sind Aleksandra und Jörn und wir haben das Programm LIFE CODE im Rahmen unserer gemeinnützigen Gesundheitsorganisation AHOI entwickelt. Die Seminare werden von uns persönlich geleitet und gemeinsam mit unseren Coaches gestaltet.

Aleksandra Sternhagen

Aleksandra Sternhagen

Ich heiße Aleksandra Sternhagen. Nach einer klassischen Ausbildung als Musikerin (Klavier, Gitarre) und Opernsängerin (Master) in Danzig/Gdynia, habe ich ein zweites Tätigkeitsfeld (Studium der Psychologie) für mich entdeckt.

Dem schloss sich eine Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychologie und als Suchtberaterin an. Durch meine jahrelange Tätigkeit in der Musik – und Psychotherapie (Krebsklinik Utersum)reifte in mir die Erkenntnis neue, eigene Wege der energetischen Heilbehandlung für Menschen zu entwickeln.

Ob punktuell in einem Seminar oder als begleitender Coach setze ich diese Erfahrungen nun im Rahmen von AHOI gemäß dem Motto "Kreiere die Vision Deines Lebens und lebe!" um.

Was gibt es schöneres als Menschen dabei zu begleiten, ihr eigenes Leben selbstbestimmt zu führen. Aufzeigen, dass Akzeptanz und Liebe des eigenen Selbst und des Gegenübers, des Nächsten, das Fundament für ein glückliches Leben bilden.

In meiner Verantwortung als Coach fallen die Bereiche HEART und SOUND Code bei AHOI. Ebenfalls unterstütze ich anderen Coaches in ihren Bereichen.

Jörn Sternhagen

Jörn Sternhagen

Mein Name ist Jörn Sternhagen, nach einer klassischen Ausbildung (Koch- Restaurantfachmann-Sommelier im Hotel Vier Jahreszeiten HH) und einem erfolgreich abgeschlossenem Studium an der Hotelfachschule Heidelberg, war ich über 20 Jahre als selbständiger Hotelier auf der Insel Föhr tätig.

"Im Jahre 2016 erlitt ich einen Burnout, der mein ganzes Leben auf den Kopf stellte."

Lange zuvor schon hatte ich alle Warnsignale die mir mein Körper gab, ignoriert. Nun galt es die selbstverschuldete Krise zu positiveren, um wieder in die Kraft zu kommen. Genau so akribisch und fundiert wie ich meinen klassischen Beruf erlernte, mich als Koch zum Ernährungsexperten entwickelte, so ließ ich mich die letzten Jahre zum Spezialisten für Atemtechnik (Yoga Qigong - Hans Georg Schön) und Pranayama (Kriya Yoga -Swami Satyananda) ausbilden.

Dieser 180 Grad Wende verdanke ich heute meine physische und seelische Gesundheit. So ist es naheliegend, dass ich für die Themen Atmung und Ernährung, BREATH und POWER CODE, in unserem AHOI Seminaren zuständig bin und ebenfalls die Coaches der anderen Bereiche unterstütze.

Kontaktiere uns

Du hast noch Fragen zum BREATH CODE, dem Kurs vor Ort oder den Online-Seminaren?
Dann schreib uns gerne eine E-Mail! Wir freuen uns, von Dir zu hören und bemühen uns, Dir schnellstmöglich zu antworten.

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FAQ's

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